עשר טעויות שאסור לעשות בדרך לשינוי !
ניגש ישר ולעניין – מנסיוני, הטעויות הן:
# טעות מס' 1 – לחץץץץץ
לחץ, הרצון לדלג על הדרך, כלומר לקפוץ ישר ממצב ה'בעיה' (המצוי) למצב התוצאה (הרצוי), חוסר הסבלנות, כל אלה מעכבים את השינוי. מה כן תומך בשינוי? ההבנה כי זהו תהליך. והנכונות לכבד את הקצב שלכם.
# טעות מס' 2 – לרצות מהראש, מהשכל . . .
לרצות שינוי "כי אני אמור/ה", או "כי ככה אמורים",
לרצות שינוי כי "זה נחשב בעיניי כמצב ההגיוני האידאלי".
להבין בראש ש"כנראה, זה טוב בשבילי",
להבין שלשם "צריך" לכוון וכו'.
כל הנ"ל עשויים להיות התחלה (ואפילו טובה), אבל האם הבנה רציונלית באמת תגרום לשינוי לקרות? והאם שינוי כזה יחזיק לאורך זמן?
מתי כן? מתי לא? ומה כן יוביל לשינוי?
תראו, אני בהחלט סבורה שמסקנות ותובנות ברמת ה-רציונל-שכל-הגיון יפתחו דלת שעשויה להוביל לשינוי! א-ב-ל
כדי ששינוי יהיה מתמשך ובו בזמן 'אקולוגי' לנו, הסוויץ' צריך להיות ברמת הבשלות הכללית, ברמת התודעה הכוללת, גם בראש וגם בלב, בגוף ובנשמה, כאחד.
אם יש בנו חלק שמתנגד לשינוי, כדאי להתבונן ולהבין מדוע. כל עוד קיימת התנגדות, סימן שאנו לא מוכנים לשינוי.
ורק כאשר אנחנו והרצון מסונכרנים בכל רמ"ח אברנו, השינוי קורה.
# טעות מס' 3 – נסיגה לאחור זה רע!
לחשוב שאם "חזרתי אחורה" זה רע, והורס הכל.
גאות ושפל / נסיגה היא חלק מהחיים,
בפרט חלק בתתהליך של שינוי:
ההתקדמות / הצמיחה היא, כנראה, בכלל בספירלה,
כלומר, אותו עניין עשוי להופיע בחיינו פעם אחר פעם, בסיטואציות ובתקופות שונות, גם אם אנו סבורים ובטוחים ש"זהו".
כדאי לזכור שהדבר יכול לחזור בעוצמה משתנה.
העובדה ש"חזרתי אחורה" או שמשהו שוב פוגש אותי,
(אדם, אירוע, רגש, דפוס, פעולה, מחשבה),
לא אומר שלא עברתי שינוי או לא התקדמתי.
השינוי לעיתים מתהווה בשני צעדים קדימה, אחד לאחור, חמישה קדימה, שבעה אחורה, וכו'.
# טעות מס' 4 – לא לסמוך על עצמנו.
לסמוך על אחרים ש"יידעו יותר טוב".
זה מעולה להתייעץ ולהיעזר באחרים, ואני יותר מבעד! אך חשוב מאוד לתת קרדיט גם (ובמיוחד) לעצמך!
גם אם ינסו לשכנע אותך,
וגם אם יש אמון מלא שלך באיש המקצוע, חשוב שאת הצעד תבחר/י לעשות מתוך הקשבה לעצמך! לאינטואיציה ולתחושות שלך.
. . . בכל הנוגע לשינוי בחיים שלך,
אין אף אחד שיכול להיות "גורו" כזה שמתמסרים אליו או אליה בעיניים עצומות. ואם יש, אז כדאי לחקור ולבחון לעומק מה הסיבה, כי מצב כזה חייב להדליק נורה אדומה.
אסור לתת לאף אחד לשלוט בתודעה שלך ו/או בקבלת ההחלטות שלך.
מעבר לכך שזה מסוכן, (במובן של ניצול),
חשוב לזכור שבסופו של דבר אלה החיים שלך, ומי שיצטרך לשאת בהשלכות ולהתמודד עם התוצאות זה את/ה!
אני ממליצה להעמיק את האמון שלך בעצמך, לסמוך על התחושות שלך, להקשיב לאינטואיציה, ולחדד את החיבור שלך אל הרצון האמיתי שלך.
לסיכום: האחריות היא שלך ! ! !
האחריות לשאול, לבדוק ולהיות בהקשבה לעצמך ולמה שמתאים ונכון לך.
# טעות מס' 5 – להילחם / להתעלם מתחושות ומרגשות
א'). התעלמות או מלחמה ברגשות "שליליים"
להבין למשל שיש בך מידת מה של תסכול או התנגדות, ולנסות להמשיך בדרך לשינוי כאילו כלום. (לא עובד!)
כשיש מלחמה או סתירה פנימית, אי אפשר להתכחש אליה, להדחיק אותה או להתעלם ממנה. הרי הכל יקרוס כמו מגדל קלפים.
לחשוב שאפשר להשתנות כשיש בך חלק שמתנגד לתהליך זו טעות.
רגש "שלילי" מזמין אותך להסב את תשומת ליבך לדבר מה חשוב.
ב'). התעלמות או מלחמה ברגשות "חיוביים"
לא להבין ש . . .
– למרות שהחלטת על שינוי בכיוון מסוים, דברים אחרים לחלוטין עושים לך טוב לנשמה.
– התעלמות מההתלהבות שלך בעת עיסוק ב.
– נסיון "לכבות" את התשוקה ל.
– להזיז הצידה את הנטייה הטבעית שלך.
– להיות בניתוק מהרצון ומהמשיכה הטבעית לשינוי אחר {מעט אחר/ ממש אחר} אחר ממה שהחלטת עליו בתחילת הדרך.
לסיכום:
רוצה שינוי ? אם כן, כדאי לפעול ממקום שלם ואותנטי, ממקום של חיבור לתחושותיך ולרגשותיך – חיבור לעצמך.
# טעות מס' 6 – לחשוב שיש רק דרך אחת, תוצאה אחת
כלומר:
לרצות רק שינוי מסוים, ולהגדיר כל הישג אחר ככישלון
או:
להכתיב למציאות ולדרוש מהיקום שיוביל אותך לתוצאה אך ורק בדרך בה הנך מצפה ללכת!
* * *
החיים דינאמיים ויש התפתחויות בדרך, גם אם תכננת הכל עד הפרט האחרון. כדאי להישאר בראש פתוח ולהתגמש ביחס לנסיבות.
חבל "לזרוק לפח" את כל התהליך שעברת, אם קיבלת תוצאה קצת/הרבה אחרת ממה שרצית.
לסיכום:
. . . יכול להיות שהגעת לקו הסיום עם שינוי אחר ממה שציפית, או בדרך שונה ממה שציפית. וגם, יכול להיות שהתהליך עדיין לא הסתיים אפילו אם זה מרגיש לך שכן.
המלצה:
לשים לב להזדמנויות,
להיות פתוחים ולהתגמש,
ברמת ה"מה" וברמת ה"איך".
# טעות מס' 7 – להיות בתסכול על הזמן שעובר ועבר מאז שיצאת לדרך, במקום להתמקד בשינוי ובצעדים שעשית.
. . . יש הרבה משפטי השראה שנאמרו בהקשר דומה כזה או אחר. מצרפת שניים מהם:
"אם הנך רואה רק מכשולים, סימן שהסטת את עיניך מהמטרה!"
& "The first reason why people give up so fast, is because they tend to look how far they still have to go, instead of how far they have come."
כפי שציינתי והדגשתי בעבר, חשוב מאוד לכבד את הקצב שלך, ואת קצב הזרימה הטבעי של הדברים! . . . כמו ש(עדיין) לא ניתן לזרז את בוא החורף/האביב, כך לא ניתן להיכנס למכונת זמן או לשגר את עצמך שנה קדימה, יחד עם תובנות ובשלות שמתבססת לאורך הדרך – אלה לא דברים שמפנימים בן רגע.
אני מציעה לקחת נשימה, לתת מקום לדברים להיות ולקרות. ולשים לב מה מתחדד משבוע לשבוע, ומה הצלחת לדייק יותר היום, לקראת המחר.
נ.ב. כדאי לזכור ששינוי דורש הרבה אנרגיה (בד"כ), במיוחד שינויים עם שלב ביניים רציני של ערפל ובלבול. אז קבלו חיזוק.
# טעות מס' 8 – לא לעשות הפסקות למנוחה
לא לתת למוח/גוףנפש_תודעה לנוח,
להיות כל הזמן "על זה".
עשייה עשייה עשייה,
כל יום, כל היום, כל השנה, בשבתות ובחגים…
זה הכרחי שיהיו הפוגות וזמן למנוחה . . .
במקרים רבים השינוי מתהווה דווקא בעת מנוחה ורגיעה.
כמה פעמים קרה לך שדווקא לפני השינה פתאום הדבר הגיע לכדי פתרון, או במקלחת?
# טעות מס' 9 – לשמור בסוד . . .
לפעול לבד, בלי לשתף אף אחד בסביבה, שהנך בתהליך של שינוי. בין אם התוצאה הרצויה שלך זה להיכנס לכושר, לרדת במשקל, להפסיק לעשן, ללמוד לרקוד, להחליף עבודה, לפתוח עסק, לשווק מוצר, למצוא זוגיות, לשפר מערכת יחסים, לעבור דירה, לקנות בית, לעשות קורס, להירשם ללימודים וכו', כדאי לשתף.
למה חשוב וכדאי לשתף אחרים?
✓ כי זה מגדיל את המחויבות שלך לשינוי.
✓ כי זה עוזר לרתום את הסביבה.
✓ כי הסובבים יהפכו להיות "סוכנים" או עוד זוג עיניים ואוזניים בשטח.
✓ כי זה עשוי ליצור או להוביל להזדמנויות.
✓ כי "אין סכין מתחדדת אלא בירך חברתה", ואולי תגלו שממש מתחת לאף גם חבר/ה שלכם נמצא בתהליך של שינוי.
✓ כי לעיתים יש צורך בתמיכה מהצד.
✓ כי גם אם הסביבה לא תתמוך, כך או אחרת, הסובבים יעזרו לך לחדד את הדרך.
אז . . . איך יובל אברמוביץ' אמר?
תצעקו את החלומות שלכם !!!
# טעות מס' 10 – לחשוב שזה לא מספיק לראות רק את הצעד הקרוב שיש לעשות . . .
שנה חדשה בפתח,
אנשים רבים מנסים לתכנן את השנה הקרובה,
מה הם רוצים שיהיה בה,
מה הם רוצים שלא יהיה בה.
יש כאלה שבשבילם לתכנן שנה קדימה זה לא מספיק, ומתכננים גם מס' שנים קדימה. ויש אחרים, שבשבילם זה קשה לתכנן מה הלאה, מעבר לכמה שבועות הקרובים.
כדאי לזכור שהחיים מובילים אותנו מצומת לצומת, דרך מסע קבלת החלטות לכל אורך חיינו.
הדרך מתגלה לנו תוך כדי, ואנו מקבלים החלטות ולמעשה, יוצרים אותה.
יש כאלה שהרצון לדעת ה-כ-ל לפני שיוצאים לדרך מעכב את ההגעה לשלב הביצוע והעשייה.
תזכרו שכדי ליצור שינוי,
מספיק לבחור איזו פנייה לקחת בצומת הקרוב,
או באיזה כיוון להמשיך.
(וככה מצומת לצומת,
עד השינוי המיוחל..)
* * *
…שתהיה לכולנו שנה טובה
של פעולות, בחירות, הזדמנויות
ותוצאות לשביעות רצוננו.
חג שמח!
יוליה לריושקין
#לב_שיודע
פורסם בספטמבר 2018
